소주 1병 칼로리, 다이어트하면 알아야죠!

3분만 시간을 내시면,
1. 소주 1병 칼로리를 알 수 있습니다. 
2. 소주 1병의 칼로리와 비슷한 음식을 알 수 있습니다. 

내년부터는 소주에도 칼로리가 표시되나, 현재는 열량 등의 영양 정보 표시 의무 규정이 없습니다. 그렇기 때문에 소주 1병의 칼로리를 알기가 쉽지 않습니다. 보통 다이어트를 하는 분들이라면 맥주와 막걸리 대신 술이 덜 찐다고 생각되는 소주를 드시곤 합니다.

소주가 막걸리나, 맥주보다는 배가 덜 부르기 때문에 착각하기 쉽기 때문입니다. 하지만, 주종에 상관없이 음주를 하게 되면 살이 빠지지 않습니다. 더욱이 소주는 맥주나 막걸리보다 칼로리가 높은 편에 속하기 때문에 다이어트의 적이라고 할 수 있습니다.

다이어트와 칼로리는 뗄 수 없는 존재인 만큼 이번 글에서는 많은 분들이 모르고 계시는 소주 1병 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 소주 1병 칼로리는 얼마?

• 소주 1병은 360ml로, 소주잔 기준 7.5잔
• 칼로리는 제조사 및 도수에 따라 차이가 있으나, 약 408kcal

소주 1병 용량은 360ml로 소주잔에 7.5잔이 나옵니다. 제조사마다 도수가 다르기에 소주 한 병의 칼로리에는 차이가 존재하지만, 약 408kcal입니다. 그렇기에 소주 한 병을 다 마시게 되는 경우, 많은 양의 칼로리를 섭취하게 되는 것입니다.

소주는 다른 주류에 비해 색도 없고, 단맛이 존재하지 않기 때문에 간혹 칼로리가 낮을 것이라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만, 곡류를 발효시켜 제조하고 알코올 성분이 존재하기 때문에 알코올이 높을수록 칼로리도 높아지게 됩니다. 그렇기에 소주 1병 칼로리가 높은 편이라고 할 수 있습니다.

실제 한국소비자원에서 발표한 자료에 따르면, 주종별 1병당 평균 열량을 비교했을 때, 맥주(500ml, 236kcal), 탁주(750ml, 372kcal)에 비해 소주가 가장 높은 열량을 차지하는 것으로 나타난 바 있습니다.

 

 

2. 소주 1병 칼로리와 비슷한 음식은?

• 소주 1명은 밥 1.5 공기, 치킨 한 조각 반, 피자 한 조각과 비슷한 칼로리

소주 1병은 밥 1.5 공기를 먹는 것과 같습니다. 소주 1병은 치킨 한 조각 반, 피자 한 조각을 먹는 것과 비슷한 칼로리를 보입니다. 술을 마시면 알코올 성분이 식욕을 조절하는 신경 세포를 활성화시키기 때문에 안주를 찾게 되어 더욱 많은 양의 칼로리를 섭취할 수밖에 없습니다.

또한, 술을 마시면 알코올이 먼저 에너지로 사용되는 특성이 있기 때문에 함께 먹는 음식들은 체내에 쌓이게 되어 살이 찌게 되기 쉽습니다. 그렇다고 하여 안주 없이 소주만 마시게 되면 위염이나 식도염을 유발할 수 있기 때문에 자극적이면서 맵고, 기름진 음식보다는 배, 오이와 같은 채소나 과일과 같은 비타민 C가 풍부하게 들어 있는 안주를 섭취해 주시는 것이 좋으며, 충분한 수분 섭취도 함께 이뤄져야 합니다.

비타민 C가 풍부하게 들어 있는 과일이나 채소와 같은 안주는 숙취해소에도 탁월한 효과가 있기 때문에 도움이 많이 됩니다.

 

 

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