본문 바로가기
카테고리 없음

주말에 꼭 만들어야 할 간식 7가지 레시피 추천

by 달콤한 요리 연구원 2025. 7. 4.
반응형

주말에 집콕하며 만들기 좋은 간식이 필요하다면?
가족과 함께, 아이와 함께, 혼자 여유롭게 보내는 주말에 어울리는 간식을 찾고 계시다면 이 글이 딱입니다.
요즘은 건강하면서도 간편하게 만들 수 있는 간식이 인기를 끌고 있습니다.
이번 포스팅에서는 ‘재료 간단 + 조리 쉬움 + 맛 최고’의 3박자를 갖춘 주말 간식 7가지를 소개드립니다.
요리 초보도 실패 없는 레시피와 함께, 왜 이 간식이 주말에 적합한지도 함께 설명드릴게요.

고구마 크림치즈롤

고구마와 크림치즈의 조합은 달콤함과 고소함의 황금비율입니다.
이 간식은 밀가루가 거의 들어가지 않아 건강에도 좋고, 포만감도 뛰어나 다이어트 간식으로도 추천됩니다.

재료: 삶은 고구마, 크림치즈, 꿀 또는 메이플시럽, 견과류 약간
만드는 법:

  1. 삶은 고구마를 으깨고 꿀을 섞어줍니다.
  2. 크림치즈를 한 숟가락 떠서 고구마 반죽에 올려 감싸주세요.
  3. 견과류를 윗면에 뿌려주고, 냉장고에서 30분 이상 굳히면 완성입니다.

이 간식은 식빵 없이도 탄수화물을 충분히 채울 수 있으며, 아이들도 잘 먹는 담백한 맛입니다.

바나나 오트밀 쿠키

설탕 없이 단맛을 내는 건강 간식으로, 바쁜 평일 아침 대용으로도 좋습니다.
주말에 넉넉히 구워놓고 냉동 보관하면 일주일간 든든한 스낵이 됩니다.

재료: 잘 익은 바나나 2개, 오트밀 1컵, 계피가루 약간, 다크초콜릿 조각
만드는 법:

  1. 바나나를 으깨고 오트밀과 섞어주세요.
  2. 계피가루와 초콜릿 조각을 넣고 한 번 더 섞습니다.
  3. 한입 크기로 떠서 오븐에 180도에서 15분간 구워줍니다.

당 지수가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감이 오래 지속됩니다.

두부 초콜릿 브라우니

초콜릿 간식을 포기할 수 없지만 칼로리가 걱정된다면, 이 브라우니가 해답입니다.
두부 덕분에 부드럽고 단백질도 풍부해서 남녀노소 모두에게 적합합니다.

재료: 생두부, 카카오파우더, 꿀, 베이킹파우더, 달걀
만드는 법:

  1. 두부를 면보에 싸서 수분을 제거합니다.
  2. 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드럽게 갈아줍니다.
  3. 틀에 넣고 170도 오븐에서 25분 구워주면 완성입니다.

겉은 쫀득하고 속은 촉촉해서 디저트 카페 부럽지 않은 퀄리티가 나옵니다.

그릭요거트 과일볼

요즘 대세인 그릭요거트. 시중 제품도 좋지만, 집에서 직접 만들면 훨씬 저렴하고 신선합니다.
주말 아침이나 브런치로 특히 인기 있는 간식입니다.

재료: 플레인 요거트, 과일(딸기, 블루베리, 바나나 등), 그래놀라, 꿀
만드는 법:

  1. 요거트를 면보에 올려 하루 동안 물기를 빼주세요.
  2. 잘라놓은 과일과 꿀, 그래놀라를 예쁘게 담아 그릭요거트 위에 올려줍니다.

인스타 감성까지 챙길 수 있어 사진 찍기도 좋은 간식입니다.

달걀찜 토스트

평범한 식빵도 달걀찜을 얹으면 완전히 새로운 간식으로 탈바꿈합니다.
속이 든든해서 아이들 간식으로도 추천되고, 한 끼 식사 대용으로도 손색이 없습니다.

재료: 식빵, 달걀 2개, 우유, 소금, 채소 다진 것(당근, 양파 등)
만드는 법:

  1. 계란과 우유를 섞고 소금으로 간을 한 뒤, 채소를 넣어줍니다.
  2. 식빵 위에 부어 팬에 뚜껑을 닫고 약불로 10분간 익혀줍니다.

부드럽고 따뜻한 식감 덕분에 속까지 편안해지는 느낌입니다.

에어프라이어 고구마칩

건강한 간식을 찾는다면 무조건 추천드립니다.
오븐이나 기름 없이도 바삭함이 살아있고, 아이들 입맛에도 찰떡입니다.

재료: 고구마, 올리브유, 소금
만드는 법:

  1. 고구마를 최대한 얇게 썬 뒤 물에 한 번 담가 전분을 빼주세요.
  2. 키친타월로 물기를 제거하고 기름과 소금을 살짝 버무립니다.
  3. 에어프라이어에 180도로 15분 정도 돌려주세요.

기름 냄새 없이 간편하게 조리되며, 남녀노소 누구나 좋아합니다.

우유푸딩

간단하지만 고급 디저트 느낌을 낼 수 있는 우유푸딩은
주말 저녁을 달콤하게 마무리해줄 간식으로 제격입니다.

재료: 우유, 설탕, 젤라틴(또는 한천), 바닐라에센스
만드는 법:

  1. 우유에 설탕과 젤라틴을 넣고 중불에서 녹입니다.
  2. 불을 끄고 바닐라에센스를 넣은 후 틀에 붓고 냉장고에서 3시간 이상 굳혀줍니다.

플레인 버전 외에도 녹차, 딸기, 카카오 등 다양한 응용이 가능합니다.

주말 간식, 이렇게 준비하면 더 좋습니다

  1. 재료는 주말 전에 미리 준비해두면 번거롭지 않습니다.
  2. 아이와 함께 만들 수 있는 메뉴를 고르면 주말 시간이 더욱 풍요로워집니다.
  3. 대량으로 만들어 일부는 냉동보관하면 평일까지 활용할 수 있어 효율적입니다.

마무리하며

주말 간식은 단순한 ‘먹거리’를 넘어,
가족과의 소통, 나 자신을 돌보는 시간, 창의성을 발휘하는 기회가 되기도 합니다.
시간과 정성이 들어간 간식 하나가 평범한 하루를 특별하게 만들어줍니다.
오늘 소개한 7가지 간식으로 여러분의 주말이 따뜻하고 맛있는 시간으로 채워지시길 바랍니다.

반응형

댓글